[...] z tego nie zrezygnuje }:-(. Nie jest super, bo coś ostatnio nie mam ochoty na warzywa. Chcę trochę podnieść michę w DT (znów stopniowo dla spokoju mojej głowy) .Ale ten sam problem co zwykle. Co zwiększać, węgle, czy tłuszcze, czy trochę to i to. Węgli mam sporo bo 200g już i trochę obawiam się większych. Z białkiem nie poszaleje, bo ewidentnie [...]
Z miską jest najwiekszy problem, bo zaczyna ssac. Ja mam zachciewajki na wszystko, wraca człowiek do domu a tu kopytka, kluski z serem, w lodówce pakiet serków. I weź tu badź spokojny człowieku 8-) To ja akurat w stronę dobroci kulinarnych rodziców to nie idę, ja wchodzę do sklepu i widząc półki ze słodyczami i innym syfem automatycznie ślinka mi [...]
[...] którą wypracowałam od marca poszła się…… yeb...ć - tak to jest z przerwami, teraz nawet wypady z hantelkami po 5 kg stanowią nie lada problem. Humor dziś fatalny - tj. dobijająca huśtawka nastroju....ah te miesiączki DOBRA KONIEC NARZEKANIA, czas nadrabiać straty! mam nadzieję, że nic nie stanie mi na [...]
[...] troszkę lepiej Obliques - na Męża nie narzekam Co do ławeczki to ćwiczę na tej co kiedyś Venka Ci opisywała, foto też pokazywała, z podłożeniem czegokolwiek może być problem...ah, może coś wymyślę. Dzięki za rady. Grrubas! Fija - dzięki. Zabrałam się i już zdązyłam zdołować i zrobić przerwę, także nie ma co mnie chwalić;-( [...]
[...] muszę dołożyć z 5kg na sztangę no muszę od miesięcy nie dokładałem", albo na siłowni po rozgrzewce wyciskam sztangę (bez dokładania) te 55,5kg 6-7x to automatycznie rezygnuje z dalszego dokładania, bo wiem że nie pójdzie więcej niż 2-3 i robię dalej serie 55kami. I potem ogólnie jest mi smutno cały trening xD. To tak mam z tym trochę problem.
[...] wyjście. Niestety przy wielogodzinnym siedzeniu może niepomóc nawet najlepsza dieta. Miałam błonnik kupiony w aptece- 300mg, nie odczułam skutku. Nawet nie pomógł mi w problemach z wypróżnianiem (problem rodzinny ale już w tym wieku??? - było lepiej .. na tabletkach antykoncepcyjnych hihi, ale tyłam na nich, zmieniałam 3 razy i nie pomogło, [...]
[...] ich sposobu. Tak na prawde mimo, ze odchudzajacych jest duzo, tych wytrwalych jest tylko paru, oni schudna niezaleznie od diety jaka beda stosowac. I teraz jest inny problem, duzo trudniejszy - utrzymanie wagi, a to jest o wiele bardziej skomplikowane niz tylko zwykly efekt jojo, bo on nie jest znow tak wielki dla osob zywiacych sie wciaz [...]
I po co mi to było? Miałem błędne wyobrażenie o masażu %-) Sadysta p******ony. Nie można było do ładnej tajki pójść czy innej szwedki? Zachciało się fachowca }:-((( Gdyby nie zabrzmiało to dwuznacznie to napisałbym, że prze****olił mnie jak młodego. Problem w lewym pośladkowym wielkim(?) pociągnął hamstringa i łydkę do tego stopnia, że lewa noga [...]
Obcy jest mi ten problem, tu wszelakie owady mają ciężką walkę o życie, z pogodą %-) Szybka wrzutka do konsultacji. W książce, którą aktualnie czytam (bardzo powoli, bo robię notatki), zalecane jest schodzenie z ciężaru po seriach roboczych, systemem odwrotnej rozgrzewki. Nie spotkałem się z tym wcześniej, co sądzicie?
Obcy jest mi ten problem, tu wszelakie owady mają ciężką walkę o życie, z pogodą %-) Szybka wrzutka do konsultacji. W książce, którą aktualnie czytam (bardzo powoli, bo robię notatki), zalecane jest schodzenie z ciężaru po seriach roboczych, systemem odwrotnej rozgrzewki. Nie spotkałem się z tym wcześniej, co sądzicie? Jest coś takiego. W książce [...]
[...] 5 razy bardziej niż 75ka przedwczoraj. Kolejne spostrzeżenie na dziś,po przysiadach trening już szedł na styl Ajazego czyli benclok na wierzchu i zauważyłem w lustrze pewien problem. Mam sporą dysproporcję między przednimi aktonami barków a resztą. Nie jestem przekonany, że stawy barkowe są zadowolone z takiego stanu rzeczy, więc trzeba będzie [...]
[...] dobrym przykładem. Nie mam pomiarów więc statement będzie na odczuciu - ale takiego wyjścia z dołu to jeszcze nie miałem. To było dobrze widać na próbce ponad tydzień temu, problem był z dociśnięciem - a zawsze miałem odwrotnie, jak stawało to do połowy a jak przeszło, to zawsze docisnąłem. Jakby się cofnąć kilka stron do tyłu, to jest tam moje [...]
[...] na opuszkach palców. Także ta niechęć do pasków, chwyt imadło itp może i ma sens, ale na pewno nie na robienie wiatru sztangą. A plecy same się nie zrobią. Jest też mały problem. W ćwiczeniu asystującym - dociąganie od wysokości kolan - brakło obciążenia @@-) Także wkrótce kolejne wydatki, ale polowanie po ebayach już zacznę, bo miło by było [...]
Jest tylko jedno ale . Dlaczego nikt z GS nie wyciska. Nigdzie nie widziałem wyciskającego zawodnika z GS jakiś poważny ciężar większy niż 32kg. Może mają z tym jakiś problem a może mało widziałem. Po drugie rwanie w stylu Pawła to głównie dynamika i moc czyli ostry sprint pod górę. Rwanie w stylu GS to spokojne równomierne jak bieg maratończyka. [...]
[...] będzie można kule wynieść na podwórze. Przez ostatnie kilka dni zrobiłem masę wyciśnięć oraz tgu zgodnie z zasadami HS i zdziwienie że barki nie bolą a nawet nie specjalnie są znużone.Wcześniej przy złej technice był z tym problem i przysłowiowa pięta Achillesa. Teraz powinno być dobrze. Jak się ociepli będzie więcej relacji video z pleneru.
[...] - 3 x 10 - Unoszenie tułowia z kończynami dolnymi opartymi na ławeczce 3 x 10 Plus godzina jazdy konnej i 40 min rower. Do tego pompki - zależy - 20, 30. Miesiąc temu miałam problem zrobić 2, więc mały postęp jest. Wiem, że śmieszne te ciężary, ale od czegoś zacząć trzeba. Dietę postaram się spisać jak najszybciej. Zmieniony przez - Agnieszka [...]
Dzięki za uwagi! Sog już nie wchodzi CO chcesz? Po 3 tygodniach jest OK- utrata wagi taka jak powinna być, tam gdzie trzebaw ymiary na+ tam gdzie trzeba na - TOTEŻ SIĘ NIE MARTWIĘ ALe to chyba sie po treningu mierzyles co? KONKRETNIE DZIEŃ PO TRENINGU PRZED HITTEM. CO DO BICEPSA ZAWSZE MI SZYBKO ŚMIGAŁ BO GO ORAM PO CHAMSKU, ALE I TAK SPORO Z [...]
[...] 2 kg... przez miesiąć miałem nadwyżke +500kcal ale chodziłem głodny... i nie wiedziałem co jest grane zamiast wzbić się na mase to ja jeszcze schudłem i szukałem w czym jest problem ze jest tak a nie inaczej i stwierdziłem że jestem ekto i potrzebuję dużą nadwyżke kcal i z 4200 kcal przeżóciłem się na 6230 kcal (70 kcal/kg) na taj nowej diety ze [...]
tak naprawdę trudno powiedzieć czy ten Twój problem jest rzeczywiście poważny i na ile rzeczywisty- może problem masz z gospodarką elektrolitową i stąd owe nagłe zmiany wagi[może spożywasz nadmierne ilości soli albo tutaj są duże wahania, nie wiadomo... Może też zamiast tak dużo skupiać się na węglowodanach po prostu spróbuj je ograniczyć do [...]
[...] Twoja mieszanka wygląda po rozpuszczeniu, to może będziesz miał choćby minimalny obraz tego, jak "prosto" się tworzy taki produkt. A skoro 80zł to dla Ciebie nie problem (dla większości Klientów bardzo duży), to po co zadajesz takie pytania- kup po prostu druga puszkę na dokończenie cyklu i po sprawie. I pewnie, że można ując [...]
Redukcja po wzlotach i upadkach
